その爪の割れ、タンパク質不足かも

爪に縦線が入り、端から割れていくという
謎の現象が続いてました。

加齢ヽ(^o^)丿

と、思ってましたが、プロテイン飲みだしたら
収まったよ!

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爪が端から割れていく症状

ぶれぶれだぜ・・・

爪が端から割れていく
症状が続いてました。

冬にどこかにひっかけると
もう地獄!涙目です。

爪切りだと切りにくいので、
アイブロー用のハサミで
切ってます。

先がとがっている方が切りやすいです!

出先でも突然割れるもんだから、
常に持ち歩く羽目に・・・。

お風呂上りの後、爪が乾燥したあたりで
出やすい気がする。

プロテイン飲んだら治った

ここ数年、爪の割れに悩んでたんですが
筋肉つけるためにプロテイン飲みだしたら
爪が割れる症状収まりました。
そっちかーい!いや嬉しいけど・・・。

在宅になって、生活リズムが崩れて
リングフィットネスさぼったら
速攻で筋肉って何?状態。
あかんです。

プロテイン飲むのさぼると
数週間でまた爪われますヽ(^o^)丿

単なるタンパク質不足か・・・。
肉も結構食べてるんだけどな~。
絶対量が足らんのだな。

プロテイン、まずいんでしょ~!?
と思ってたんですが、
ウェリナのソイプロテインを
牛乳で割るとまじうまい!

黒蜜きなこ味がお気に入り。

一気にタンパク質とるとまずいらしいので
1日20gくらいにしてるんですが、
何杯も飲みたくなるおいしさです。

いろんな味があるので、
まずは9種類の味を試してみて
好みの味のものを買うのがいいかも。

なにしろ、500gで買っても
結構持ちます・・・。さぼるからだな

お試し小袋買ったときは、
ココアときなこが好きだったので、
この二つの500gを購入。

ココアは思ったより速攻で飽きてしまった・・・。
きなこは飽きないのに。
500gの二袋目突入です。

牛乳で割って、ちびちびのんでると
ちちくさっ、となることがあります。

ちまちま飲むときは、
アーモンドミルク割がおすすめ。
ビタミンも取れて一石二鳥~。

グリコのが癖がなくて飲みやすかった。

プロテイン自体がちょい甘なので、
砂糖不使用がおすすめです。
常温においといていいし、日持ちするので
牛乳ないときとかも重宝するよ。

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