運動不足で起きる怖いこと

小学生のころから運動が嫌い。ものぐさなんで、体育の授業のために着替えるのすら面倒な子供でした(/ω\)

そんな人が大人になって、自主的に運動するわけもなく・・・

通勤で一日7000歩程度あるいたり、なるべく階段を使ったりする程度でした。

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四十肩はつらい

そうしたら・・・

30代で40肩になりましたヽ(^o^)丿

40肩はよく聞くものの・・・あんなに辛いものだとは・・・。

  • 肩が痛いので、あおむけになって寝れない。
  • 一定以上、上や横に動かすと、激痛が走って数十秒何もできない
  • マウスを動かすと痛い
  • 服を脱ぐのも一苦労

と、日常生活はおろか、仕事にも支障がでてました。

こんな状態で出張とか行けないので、海外出張も断ることに( ;∀;) マイルホシイ

マウスを動かすのすら辛くなったので、休職を考えていたところ・・・会社の人に整骨院を教えてもらい、そこに行ったら治りましたヽ(^o^)丿

近所の整体に半年以上いっても変わらなかったんですが、会社の人おすすめの所に行ったら2回くらいで8割ほど直りました。ゆがみがひどかったので、ゆがみを直すために半年以上通うことにはなりましたが。。。

肩に石灰のようなものが固まっていた状態らしく、それをはがす、という施術でした。腕を上げる瞬間、肩からバリバリという音が聞こえました。ほんとに激痛で、あんな思いは二度としたくないので、違和感を感じたらストレッチしまくってます。

肩に痛みを感じるようになって、動かさなくなってたのですが、それがさらに悪化させた原因だったみたいです。

眩暈もつらい

休みの日に、枕なしでごろごろしてた時に、頭をちょっと床にぶつけてしまいました(なぜに?( ;∀;))

そうすると・・・突然の眩暈。視界がずっとぐるぐるする。半回転が延々と続く状態。動くと吐き気もするし、ほんとに何もできません。

翌日になっても変わらず。

旦那が心配してくれて、連休で病院があいていなかったものの、症状がひどくなるので、救急病院につれていってくれました。

幸いなことに、脳梗塞による眩暈ではなく、三半規管の石がおかしな場所に行ってたのが原因だったみたいです。平日になったら耳鼻科にいってください、といわれ、行ったところ・・・原因はストレスか、運動不足。

うん、両方だなヽ(^o^)丿

このタイプの眩暈に効く薬はないらしい。(むしろ飲むと改善するのが遅くなるとか・・・?)眩暈を改善させるのに出来ることはありますか?ときいたところ、

「とにかく動くことですかね。あと、出来るなら頭を下にして、左右に1日20回くらい頭をふってください」

全く逆のことやってたわ(またか)気持ち悪いからおとなしくひたすら寝てたわ。

いつでも吐けるようにトイレでおえ~~っとなりながら頭ふってました。はたから見るとやばいやつ。

一週間くらい耐えたら症状改善しました。完全になくなるのには一か月くらいかかったかなあ。

最初の一週間は、ゆっくり歩かないと眩暈が起きる状態だったので、信号が青の間に渡れない。命の危険を感じる・・・。か、会社に行けない!ので一週間休みましたよ・・・。有給さらば(;_;)/~~~

と、いうわけで、ものぐさな奴が運動不足を解消するために、ジムに行くはずもないので、家でできるものを導入しました。

リングフィットネス、出始めのころだったんで、amazonでぽちったらすぐ来たんですが、いま在宅のせいで売り切れ気味みたいですね。

リングフィットネスやるのであれば、調子乗ってやると電池数日できれるので、バッテリー持続時間が長いやつがおすすめです。

運動不足のやつがやると、筋肉痛半端ないので、やりすぎにはご注意を・・・。

あとは、ホコリかぶってたコナミのエアロバイクに頑張って乗ってます。え、いまのやつって折りたためるようになってるの!??(使わなくなる前提!??)私がもってるのは古いタイプのやつで、折りたためず・・・。

テレビ見ながらとか、スマホいじりながらも出来るからおすすめヽ(^o^)丿

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